Under de senaste åren har man börjat förstår alltmer hur viktigt en bra tarmhälsa är, inte bara för fysiskt välbefinnande, utan också för den mental hälsa. Den här kopplingen, kallas tarm-hjärnaxeln, och är extremt viktig för både oss människor och våra hundar. En frisk tarm kan påverka hundens känslomässiga balans, deras stressreaktioner, immunförsvaret och i sin tur påverkar allt det här deras reaktivitet. Om din hund inte mår bra kommer den inte heller att vara lugn och cool.

Syrade grönsaker är packade med probiotika som magen älskar. Det är ett billigt och enkelt sätt att ge din hunds mage och tarm en boost.

När du har läst det här inlägget kommer du förstå varför syrade grönsaker är bra för din hund och du kommer också få ett enkelt recept så att du kan börja göra dina egna grönsaker idag.

Tre intressanta studier

En studie publicerad i tidskriften Veterinary Microbiology visade att hundar som matades med ett probiotiskt tillskott innehållande Lactobacillus och Bifidobacterium visade minskade ångestrelaterade beteenden. Forskarna drog slutsatsen att en förbättring av balansen mellan tarmbakterier potentiellt kan minska stress och ångest hos hundar (Cornell Vet Med).

En annan studie som lyfts fram i Frontiers in Neuroscience undersökte hur tarmhälsa påverkar hundars känslomässiga tillstånd. Här såg man att hundar med en friskare mikrobiom var mindre benägna att ha beteendeproblem som rädsla och reaktivitet. (Frontiers)

Specifika probiotiska strängar, som Bifidobacterium longum BL999, har också visat ett direkt samband mellan tarmhälsa och mentalt välbefinnande hos hundar. I en studie utförd på labrador retrievers som fick den här typen av probiotika såg man att hundarna blev lugnare under stressiga situationer, såsom veterinärbesök och när de hörde höga ljud. (Purina Institute)

Det finns alltså en tydlig relation mellan hjärnan och magen, för när tarmhälsa förbättras, blir det känslomässiga välbefinnandet också bättre. Det är därför jag har gjort kost och hälsa till en av mina fyra hörnstenar för lugn.

En friskare tarm producerar också mer “glada” kemikalier som serotonin, ofta kallad “må-bra” hormonet, som i sin tur motverkar spridningen av kortisol. Upp till 90 % av kroppens serotonin produceras nämligen i matsmältningssystemet, och probiotika bidrar till bättre tarmhälsa som i sin tur bidrar till mer serotonin och mindre kortisol.

Probiotika i mat

Förutom kosttillskott innehåller vissa livsmedel naturlig probiotika som kan hjälpa din hunds tarmhälsa. De flesta dietister säger att probiotisk mat är mycket bättre för kroppen än probiotika i pulverform eftersom kroppen har enklare att hantera mat. Ett fantastiskt alternativ till pulverprobiotika är syrade grönsaker. De är inte bara rika på probiotika, utan de ger också viktiga fibrer och andra vitaminer och mineraler som hunden behöver.

Hemgjorda syrade grönsaker för dig och din hund

Här kommer ett enkelt recept för att göra syrade grönsaker som passar både dig och din hund!

Syrade grönsaker är inte bara bra för din hunds tarm, utan de är också ett bra komplement till din egen kost! Här är ett enkelt recept som du kan göra idag.

Ingredienser

• Färska grönsaker som du väljer (t.ex. morötter, gurka eller kål som har mycket vatten i sig)

• Salt utan jod (ca 1 tesked per kilo grönsaker)

• Valfritt: en kapsel med probiotika för att addera ännu fler bakterier. 

Instruktioner

1. Förbered grönsakerna: Hacka eller riv grönsakerna för att påskynda jäsningen och göra det enklare vid servering. Lägg dem i en skål.

2. Tillsätt salt: Strö salt över grönsakerna, ungefär en tesked per kilo. Saltet hjälper till att dra ut fukt, vilket är nödvändigt för jäsningen.

3. Slå grönsakerna: Använd en mortel, potatisstöt eller liknande verktyg för att slå grönsakerna så att de släpper ut så mycket vätska som möjligt. Den här vätskan kommer att användas för att täcka grönsakerna i burken.

4. Vila: Täck skålen med en handduk och låt grönsakerna vila i cirka 30 minuter.

5. Sterilisera burken: Koka en glasburk i vatten för att sterilisera den. När de har steriliserats, packa grönsakerna i burken. Sen häll vätskan i burken.

6. Packa tätt: Tryck ner grönsakerna ordentligt för att ta bort luftfickor och se till att de förblir nedsänkta under vätskan. Använd morteln för att trycka ner dem under vattenytan.

7. Jäs: Förslut burken men kom ihåg att “rapa” den dagligen för att släppa ut gaser som byggs upp inuti burken. Vi vill inte att den exploderar!

8. Mogna: Efter en vecka ska grönsakerna vara syrliga och jästa. Flytta burken till kylen där den kan fortsätta mogna i 4-6 veckor, men du kan njuta av dem direkt.

Så mycket ska du ge

Till hundar: 

Tillsätt en liten del av en tesked av de syrade grönsakerna till hundens måltid. Börja långsamt för att övervaka hur de reagerar. Öka sedan långsamt tills de du nått 10 % av deras dagliga kost. 

För människor:

Njut som tillbehör eller krydda!

Summering

Att addera probiotika till din hunds kost, oavsett om det är genom kosttillskott eller mat, kan ha en stor påverkan på deras mentala hälsa. Genom att stödja tarm-hjärnaxeln främjar du inte bara bättre matsmältning och energi, utan förbättrar också din hunds känslomässiga balans och stresstålighet.

Så varför inte testa? Med mitt recept blir det billigt och enkelt att ge probiotika och fibrer i ett, och du kan till och med njuta av bättre tarmhälsa för dig själv om ni delar på grönsakerna.

Om du har några frågor om probiotika eller tarmhälsa för hundar, hör gärna av dig!

Vill du ha fler kost och hälsa tips för din hund? Kolla in alla mina blogginlägg i den här kategorin här: Kost & hälsa